瑜伽的正位是什么意思？為什么說(shuō)正位那么重要？其實(shí)很簡(jiǎn)單，不能正位的瑜伽就是不會(huì)踩剎車(chē)的司機(jī)，要么不出事，要么出大事。
大多數(shù)人對(duì)瑜伽的認(rèn)知是一定要柔韌性很好，才能練得好，我承認(rèn)我以前也是這么想的。可是后來(lái)，當(dāng)我了解了之后才發(fā)現(xiàn)，瑜伽和柔韌性強(qiáng)弱并沒(méi)有多大的關(guān)系，有時(shí)候看著一個(gè)人的身體很柔韌，體式很漂亮，可是體式究竟做正位沒(méi)有是一個(gè)極大的問(wèn)題。
例如：一個(gè)人身體的柔韌性很好，在做體式的時(shí)候卻往往越容易忘記去在意體式正位與否。與此相反，一個(gè)身體僵硬的人身體有拮抗力、作用力和反作用力，在習(xí)練的過(guò)程中往往會(huì)更加去注意力的方向和身體的擺放。
如果你的練習(xí)沒(méi)有質(zhì)量只有數(shù)量，身體在沒(méi)有調(diào)整正確下練習(xí)，只有兩個(gè)結(jié)果：一是體式的功效如癡人說(shuō)夢(mèng)，沒(méi)有效果，二是傷害自己。而瑜伽正位法就是在練習(xí)體式的時(shí)候，把整個(gè)身體的結(jié)構(gòu)依據(jù)重力和地心引力調(diào)整，回到平衡的位置，使身體的關(guān)節(jié)、內(nèi)在臟器的空間得以產(chǎn)生，從而使生命的能量順暢貫通，身心可以享受到體式帶來(lái)的功效。瑜伽正位法是瑜伽練習(xí)質(zhì)量的保證，可以改變不良的姿勢(shì)、增加正確姿勢(shì)的意識(shí)，并享受到瑜伽體式的效果。
常常有老師講瑜伽山式是一切體式的基礎(chǔ)，為什么呢？大家都知道瑜伽山式是最簡(jiǎn)單的體式，所謂大道至簡(jiǎn)，因?yàn)樵阼べど绞街?，你可以學(xué)習(xí)到所有的正位原理、身體的準(zhǔn)線。你需要非常地集中注意力才可以觀察身體的前面、側(cè)面、后面線的正確排列，觀察各個(gè)面之間的平行，所以山式不簡(jiǎn)單。在山式中，學(xué)習(xí)正位法原理如何圍繞準(zhǔn)線展開(kāi)。首先我們必須保持覺(jué)察，第一步建立腳的根基，然后在根基基礎(chǔ)上，運(yùn)用肌肉能量、外旋、內(nèi)旋、伸展能量，使骨骼、關(guān)節(jié)遵守準(zhǔn)線。最后我們?cè)谕瓿傻幕A(chǔ)上去感受身心——一個(gè)新的、良好姿勢(shì)的感覺(jué)。如帕坦加利所說(shuō)，在穩(wěn)定、舒適的體式中覺(jué)察。
因此，習(xí)練者必須知道正位的體式是怎樣的，感覺(jué)到體內(nèi)能量的流動(dòng)，明白伸展是遠(yuǎn)離身體還是朝向身體的。通過(guò)正確的認(rèn)知，對(duì)身體進(jìn)行正確的調(diào)整，使每一個(gè)部位到達(dá)它應(yīng)該到達(dá)的位置，從而達(dá)到全身心的平衡與正位。
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