在時下的中醫(yī)界，有一個流派非常盛行，被稱為“扶陽派”。什么是扶陽派呢？就是這部分大夫他們用藥的時候偏重補人體的陽氣，喜歡用一些溫熱的藥。而且用了這樣的藥治療效果一般都比較顯著，所以就被稱為了扶陽派。其實扶陽派最早源于醫(yī)圣張仲景，他認為“傷寒致病，十居其七’,他的《傷寒雜病論》里的很多方子都是溫補陽氣和溫經(jīng)散寒類的藥為主。中醫(yī)講究的是陰陽平衡，那這些人為什么這么偏重于補人體的陽氣呢？《內(nèi)經(jīng)》講“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”，意思是說人體與陽氣，就是天和太陽的關系一樣重要，如果喪失了陽氣，人的壽命就會減損。
首先我們要了解什么是人體的陽氣，什么是陰氣。陰和陽是相對的，陽氣其實指的就是人體的機能，而陰氣就相當于是物質(zhì)，相當于營養(yǎng)。中醫(yī)認為風寒等陰邪最容易使人病，這點從生活常識我們就可以知道，人一般怕涼而不太怕熱。所以醫(yī)圣說“傷寒都十居其七”。再一個人的欲望越多，傷陽氣也就越厲害，《內(nèi)經(jīng)》講“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)”。過多的欲望，不規(guī)律的飲食起居都會過于調(diào)動損耗人體陽氣。從現(xiàn)代人來說比如：熬夜、喝冷飲、使用抗生素(中醫(yī)認為抗生素都屬苦寒之品)、吹空調(diào)、性生活過度等等，這些都消耗人體陽氣。陽氣虛的癥狀表現(xiàn)一般有：神疲乏力、精神萎靡、畏寒怕冷、手腳發(fā)涼、顏面虛浮、腰膝酸軟、尿頻、性欲冷淡等等，每個人的表現(xiàn)不一樣，凡有一兩條對癥的可能陽虛了。其實從外表也很容易看出來，仔細觀察一下現(xiàn)在這些白領的狀態(tài)，面色蒼白，勾肩駝背，精力不濟，成天的哈欠連天，做什么事情老是提不起興趣，免疫力差經(jīng)常感冒等等，其實這些都是陽氣虛未老先衰的表現(xiàn)。
陽氣可以用藥補或食補，不過這些都有些麻煩，最好有專業(yè)人士指導，搞不好還容易上火。最安全有效的方法就是運動。其實所有的運動都是在提升人體陽氣。不過大部分運動在提升陽氣的同時也消耗陽氣，所以運動完了感覺很舒服但是又很累。我認為比較好的方法當屬瑜伽當中的拜日式練習。
拜日式可謂是瑜伽經(jīng)典中的經(jīng)典。它的動作是一陰一陽相結合的，前屈的是陰，后彎的是陽。后彎的振奮陽氣，前屈的安靜心神。后彎的動作使血液快速的向外流動，前屈又加快了血液的回流。所以這套動作能快速的促進人體的血液循環(huán)。在很短的時間內(nèi)就能使人體熱起來。軀干的前面是任脈，后面是督脈，所以后彎動作疏通任脈，前屈的拉伸督脈，也能夠同時拉伸到上下肢其它的多條經(jīng)脈。所以這套動作可以溫通人體的經(jīng)脈，提升陽氣的效果非常明顯，現(xiàn)在流行的阿斯湯嘎瑜伽體系其實就是拜日式為基礎的，所以健身效果也很好。尤其是陽氣虛弱，虛寒體質(zhì)，或是有感受風寒所致病癥，或是免疫力差的都應該多多練習。人年齡小的時候身體都很柔軟，年齡越大身體越僵硬，其實也是陽氣虛的表現(xiàn)，內(nèi)經(jīng)講“陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋”，經(jīng)常練習僵硬不通的筋骨自然就能逐漸被溫通而變?nèi)彳?，陽氣足了，身體也就健康了。所以拜日式就是很好的瑜伽“扶陽派”。
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