有人說(shuō)，運(yùn)動(dòng)改變顏值，瑜伽改變氣質(zhì)。瑜伽不僅可以潔凈身心，提高氣質(zhì)，還能改善身體，塑造出好的身材。
而練瑜伽能塑造身形、陶冶情操等等，瑜伽的好處你比我懂的還要多，但是瑜伽的注意事項(xiàng)你知道嗎？下面就帶你了解一下練習(xí)瑜伽的禁忌。
建議瑜伽初學(xué)者在練習(xí)時(shí)，應(yīng)該更多地去關(guān)注體式練習(xí)中力量的注入和運(yùn)用，主要有以下幾個(gè)方面的原因：
1.瑜伽人對(duì)柔韌性已經(jīng)有了足夠的關(guān)注，而力量卻從來(lái)無(wú)人談起,也因此導(dǎo)致絕大部分人都認(rèn)為瑜伽是沒(méi)有力量的，唯有擼鐵才能練出肌肉線條。
2.肌肉只有柔韌力量并存才會(huì)有足夠的彈性，支撐更高階的練習(xí)。瑜伽的高難度進(jìn)階體式，比如手倒立、孔雀式、天鵝式、起重機(jī)式、等體式，每一個(gè)都需要強(qiáng)有力的力量支撐，才足以完成。
3.增加肌肉力量，也就是增肌，還可以提高身體的基礎(chǔ)代謝能力，基礎(chǔ)代謝快的人，血液循環(huán)更好，即使是躺著也比別人消耗的熱量快，身體的脂肪也更不容易堆積。
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