瑜珈蝴蝶式是哈他瑜伽常見(jiàn)的體式之一，屬于坐姿體式，顧名思義就是模仿蝴蝶緩慢展翅。瑜珈蝴蝶式有什么好處呢？
現(xiàn)在的人大部分時(shí)間都坐著，氣血中的雜質(zhì)慢慢地沉積到骨盆里。而保護(hù)著生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的骨盆就成了接納垃圾、廢物的容器，就像我們平時(shí)打掃不到的衛(wèi)生死角。久而久之，經(jīng)脈不通了，氣血不運(yùn)行了，這里就會(huì)滋生出細(xì)菌，從而導(dǎo)致炎癥。有諸內(nèi)必形諸于外，這些細(xì)菌表現(xiàn)在臉上就是斑點(diǎn)、痤瘡、紅疙瘩。
如果把身體比作一個(gè)房間，那么總有這樣一塊區(qū)域是你平常比較少去清潔的，久而久之那里就會(huì)落滿灰垢，更加難以清潔，這就成了“衛(wèi)生死角”。
這時(shí)候可以練習(xí)下蝴蝶式。
瑜伽蝶式，這個(gè)體式對(duì)于初學(xué)瑜伽的寶寶而言也比較容易練習(xí)，同時(shí)蝴蝶式也是進(jìn)入瑜伽束角式練習(xí)前的一個(gè)前期準(zhǔn)備體式。寶寶們可以選擇在睡覺(jué)前練習(xí)！
經(jīng)常練習(xí)這個(gè)體式還能調(diào)節(jié)泌尿功能、緩解坐骨神經(jīng)痛，很適合經(jīng)常坐辦公室的朋友。另外，這個(gè)體式對(duì)男人的前列腺有很好的保養(yǎng)效果。孕婦經(jīng)常做這個(gè)，分娩時(shí)會(huì)更順利。
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