理療瑜伽幾乎是高級瑜伽老師必備的技能,因為不了解人體結(jié)構(gòu),你往往很難去制定對應(yīng)的體式教學(xué)。那么深圳理療瑜伽培訓(xùn)哪家好點?
瑜伽練習(xí)中,有些同學(xué)說收腹了就不會呼吸了,很容易憋氣。那是因為平時,比較習(xí)慣性的用腹式呼吸,再加上胸腔、肩膀的緊張僵硬,所以一收腹就不知道怎么呼吸了。
對人體解剖比較了解的伽人們,可能知道,人體的核心不只是腹部,而是膈肌以下,盆底肌以上的部位都屬于核心,除了腹部的腹直肌、腹橫肌、腹內(nèi)外斜肌,包括膈肌、盆底肌、多裂肌、髂腰肌、臀肌等。這些都是需要去認(rèn)知的。
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