瑜伽，如今已經(jīng)成為越來(lái)越多人想要健身的人的選擇，可是大多數(shù)人對(duì)瑜伽的理解并不多，網(wǎng)上看到的美圖？瑜伽館里能下劈的老師？視頻里的免費(fèi)課程？
如果你也是自學(xué)在哪了多數(shù)情況，或者練習(xí)瑜伽時(shí)感覺(jué)不對(duì)，那就要注意了，你可能真的不能再繼續(xù)練下去了。
瑜伽體式中，一大部分是各部分韌帶的拉伸。很多人身體比較僵硬，覺(jué)得自己不適合練瑜伽。身體僵硬的人常常練瑜伽，會(huì)讓身體變得柔軟，而不是身體柔軟的人才適合練瑜伽。此外，瑜伽練習(xí)講究適度，時(shí)刻注意身體的反應(yīng)，并不一味追求動(dòng)作的完成度。
很多人接觸瑜伽，都是跟著健身房的老師練習(xí)。一節(jié)課場(chǎng)館里人很多，老師也顧不過(guò)來(lái)。
但瑜伽本質(zhì)上，是一種自我修行的方式，在比較安靜的場(chǎng)合練習(xí)，更容易全身心投入，從而受到事半功倍的效果。
而這些，視頻中是很難發(fā)現(xiàn)的，倒不是說(shuō)視頻就不行，只是有很多東西看著是這樣，但其實(shí)發(fā)力點(diǎn)不對(duì)，那就錯(cuò)了。所以平時(shí)一定要注意。
【免責(zé)聲明：文章來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護(hù)作者版權(quán)，如有侵犯您的權(quán)益請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系，我們將第一時(shí)間刪除。】
