老年瑜伽初學(xué)者應(yīng)該做些什么準(zhǔn)備？
首先，練習(xí)瑜伽能夠較好地幫助中老年人疏通筋骨、增強力量、增加肌肉彈性；
其次，瑜伽不但追求身體的健康與和諧，還追求新深層次的統(tǒng)一于完美。中老年朋友經(jīng)歷過許多人生的坎坷、曲折，心境不容易平和，練習(xí)瑜伽能起到一定的調(diào)節(jié)心境的作用。
再者，瑜伽的很多姿勢對中老年人的慢性病有輔助治療作用，如對高血壓、心臟病、心肺功能減弱，腸胃病、便秘、失眠頸椎病等都有效。
0基礎(chǔ)的老年人，建議讓孩子給自己買一張防滑的瑜伽墊，下載一些基礎(chǔ)的瑜伽視頻，從簡單的瑜伽體式入手，單個體式分開來練習(xí)，不必一定要跟上視頻中的節(jié)奏，舒展自己的身體，強身健體就好。
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