深圳瑜伽俱樂部，感受不一樣的瑜伽。



任何運動對身體健康都有一定程度的促進作用，正所謂生命在于運動。

瑜伽只是諸多運動形式中的一種，只不過它對身體的作用是會方位的，無論體形、柔韌、力量、呼吸等，且對心靈的作用相對其他的運動方式來說，

它更全面、更深入一些，它能在瑜伽的過程中，逐漸打通身、心、靈的連結，讓身體與生命朝著身體與生命本來的面目發(fā)展，還原生命真實的本原。

瑜伽在調整身體的同時，也將調節(jié)人的呼吸、情感與意識，向著正常、健康的方向引導人的思想與觀念。讓人成為一個平和、豐富、充滿著愛、清醒地認識世界與自己的人。

在練習前、練習中、練習后都要注意觀察身體的感受，這一點非常重要。因為在瑜伽練習中，身體會呈現(xiàn)不同的狀態(tài)和極限，如有不適，慢速進行。沒有人比你自己更了解自己的身體。你整天坐著工作，背部感覺到疼痛，就需要做額外的腰椎減壓練習。如果你有持續(xù)性的背部疼痛，就需更加注意要多做些活動腰椎的體式。

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