清晨室內(nèi)瑜伽，給你一個(gè)新的健康生活方式。
每一種瑜伽體式，都擁有千百年歷史，它能強(qiáng)化及延展體內(nèi)結(jié)連構(gòu)造。
無(wú)論您的身段是柔軟或僵硬、衰弱或強(qiáng)健，瑜伽都能改進(jìn)您體格和心靈，有助改進(jìn)身段狀態(tài)。
氧氣是人體細(xì)胞的生命之源，它可以治療傷口，清除細(xì)菌，同時(shí)亦可確保肌肉構(gòu)造的強(qiáng)度與活力。
清晨早起，氧氣含量豐富，純度高，練習(xí)瑜伽可以全面的舒展我們的身體四肢，通過(guò)血液的流動(dòng)將氧氣帶到身體的每個(gè)部位，從而加快帶氧血液循環(huán)與流動(dòng)！
清晨，空氣清新，環(huán)境中毒素含量低，在呼吸早晨新鮮氧氣的同時(shí)，練習(xí)瑜伽會(huì)讓我們的身體大量的出汗。
而前一天中身體所吸收沉淀的毒素就會(huì)隨著汗液排出去，這對(duì)減肥瘦身，排毒養(yǎng)顏是非常有幫助的！
不是所有運(yùn)動(dòng)都適合在早上練習(xí)，比如高強(qiáng)度力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)...瑜伽太極什么的除外。早晨人的心律一般比較高，輕微的運(yùn)動(dòng)就會(huì)接近最大心律甚至超標(biāo)，長(zhǎng)期這樣會(huì)影響心臟健康，容易患心肌梗塞什么的。所以在早晨適合練習(xí)舒緩的瑜伽體式，而舒緩的體式一般都是在家就能自己練習(xí)的。
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