中午練瑜伽好處，我們知道半個(gè)小時(shí)的午休抵得上晚上2個(gè)小時(shí)的睡眠，那么中午練瑜伽呢？
根據(jù)英國(guó)一份研究報(bào)告顯示，上班族的工作效率在下午便會(huì)陷入低潮。如果條件允許，上班族不妨用一小時(shí)的瑜伽來(lái)代替午休。通過(guò)瑜伽的舒展和呼吸，充分緩解肩頸和后背酸痛，活化僵緊的身體、讓下半身氣血循環(huán)起來(lái)，這既可以讓一上午的緊張工作情緒得到充分放松，又可以在瑜伽課程結(jié)束后小憩片刻、從而調(diào)動(dòng)身體活力、讓頭腦恢復(fù)清醒，改善下午的工作效率。
練習(xí)瑜伽有很多好處，這一點(diǎn)很多人都認(rèn)同。那么剛剛吃完午飯不去休息的話，做運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)消化問(wèn)題或者胃病，這是大家都比較關(guān)心的問(wèn)題。
一般來(lái)講，午餐后上班族就坐在椅子上，很多人感覺(jué)到了下午食物都沒(méi)有消化。來(lái)自國(guó)際瑜伽學(xué)會(huì)的專(zhuān)家認(rèn)為，中午練習(xí)瑜伽可讓參與者的緊張情緒得到充分的放松，再配合健康美味的素食午餐，可讓參與者的身體得到補(bǔ)充，頭腦恢復(fù)清醒，有助提高消化，從而改善下午的工作效率。
炎熱的夏天最容易犯困，在中午的時(shí)候，休息一下，給自己15分鐘，練一套簡(jiǎn)短的瑜伽，下午再也不犯困了，不信你試試！
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