兒童瑜伽注意事項(xiàng)，別讓你的孩子連出瑜伽病。

成人的瑜伽動(dòng)作不一定適合兒童，兒童的瑜伽活動(dòng)，最好是經(jīng)過特別設(shè)計(jì)，切合他們身體的發(fā)展需要。而且，孩子練習(xí)瑜伽以下事情一定要注意！請(qǐng)看，兒童練瑜伽的注意事項(xiàng)！



1 禁食

做瑜伽練習(xí)前，不能吃太多東西，半小時(shí)以內(nèi)要禁食。

2 衣著

做瑜伽練習(xí)時(shí)，要給孩子穿上舒適并有一定彈性的衣服；要用瑜伽墊。

3 動(dòng)作輕柔為主

兒童瑜伽練習(xí)注重趣味性，不需要太大的強(qiáng)度，也不要過分追求柔韌性，因?yàn)樾『⒆拥纳眢w還在發(fā)育，動(dòng)作要以輕柔為主。

4 注意年齡階段

不同年齡階段的孩子，練習(xí)的強(qiáng)度和時(shí)長有所不同。年齡較小的孩子比較不容易安靜穩(wěn)定下來，在一個(gè)動(dòng)作上停留的時(shí)間不宜太長；肌肉的平衡性、協(xié)調(diào)性也不高，動(dòng)作的強(qiáng)度也應(yīng)該較小。

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