兒童瑜伽注意事項(xiàng),別讓你的孩子連出瑜伽病。
成人的瑜伽動(dòng)作不一定適合兒童,兒童的瑜伽活動(dòng),最好是經(jīng)過特別設(shè)計(jì),切合他們身體的發(fā)展需要。而且,孩子練習(xí)瑜伽以下事情一定要注意!請(qǐng)看,兒童練瑜伽的注意事項(xiàng)!
1 禁食
做瑜伽練習(xí)前,不能吃太多東西,半小時(shí)以內(nèi)要禁食。
2 衣著
做瑜伽練習(xí)時(shí),要給孩子穿上舒適并有一定彈性的衣服;要用瑜伽墊。
3 動(dòng)作輕柔為主
兒童瑜伽練習(xí)注重趣味性,不需要太大的強(qiáng)度,也不要過分追求柔韌性,因?yàn)樾『⒆拥纳眢w還在發(fā)育,動(dòng)作要以輕柔為主。
4 注意年齡階段
不同年齡階段的孩子,練習(xí)的強(qiáng)度和時(shí)長有所不同。年齡較小的孩子比較不容易安靜穩(wěn)定下來,在一個(gè)動(dòng)作上停留的時(shí)間不宜太長;肌肉的平衡性、協(xié)調(diào)性也不高,動(dòng)作的強(qiáng)度也應(yīng)該較小。
【免責(zé)聲明:文章來源網(wǎng)絡(luò),我們尊重原創(chuàng),也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護(hù)作者版權(quán),如有侵犯您的權(quán)益請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系,我們將第一時(shí)間刪除?!?/p>