阿育吠陀瑜伽認(rèn)為，每個(gè)人出生時(shí)她的體質(zhì)都是不同的，但大致可以歸為三類，由此去延伸。不同的體質(zhì)應(yīng)該練習(xí)不同重點(diǎn)，今天我們談?wù)劙⒂屯予べ?，就是說這是一篇關(guān)于阿育吠陀瑜伽與體質(zhì)的文章，是理論知識(shí)。
在阿育吠陀看來,我們每個(gè)人出生時(shí)候,先天的體質(zhì)是不同的,體質(zhì)的不同也就是說背后能量運(yùn)行的不同,決定了我們成長過程當(dāng)中出現(xiàn)的種種困擾,當(dāng)這些天生的能量出現(xiàn)失衡的時(shí)候,就會(huì)寄予我們自己身體的這種特質(zhì)產(chǎn)生的一些問題，可能是身體上的,可能是心里上的。
比如我們前面所講到的如果你天生下來是瓦塔（Vata）型主導(dǎo)的體質(zhì)，那么在你整個(gè)成長過程當(dāng)中,你比別人較容易出現(xiàn)小腹?jié)q,身體的關(guān)節(jié)疼痛,或者便秘,情緒上容易出現(xiàn)焦慮,恐懼,特別容易失眠。身體上是體格偏瘦,很難胖起來,消化系統(tǒng)非常的弱,如果用吃來增肥的話,會(huì)越吃越瘦,反而會(huì)影響你的消化系統(tǒng)。
如果你天生下來是皮塔（Pitta）型主導(dǎo)的體質(zhì),你總是逃脫不了容易憤怒,可能很小的一件事情,就能讓你很生氣；背后能量偏熱,火性主導(dǎo)體質(zhì)的人,容易引起胃部潰瘍，胃痛,胃部灼燒感；比較追求完美,對(duì)自己,對(duì)別人比較苛刻；身體上是體格比較有線條,不胖不瘦。
如果天生下來是卡法（Kapha）型主導(dǎo)的體質(zhì)，就會(huì)總想睡覺,起不來,身體容易肥胖,身體上是天生很圓潤的體質(zhì),不容易瘦下來,如果這個(gè)體質(zhì)的人又伴隨著擁有瓦塔（Vata）體質(zhì)的人，想要快速減肥，僅僅只是靠過度節(jié)食和強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)減肥,就會(huì)使體內(nèi)能量過度失衡,使身體虛不攬氣,容易越減越肥。
科學(xué)的瑜伽或生活，維馬拉南達(dá)說，只需要注意以下三條，大概就可以健康：
1.讓你的結(jié)腸保持干凈（阿育吠陀以及阿育吠陀瑜伽可以提供非常好的指導(dǎo)）；
2.讓你的身體保持運(yùn)動(dòng)（需要習(xí)慣的運(yùn)動(dòng)和哈達(dá)體位）；
3.讓你的呼吸保持運(yùn)動(dòng)（慢慢的、深深的呼吸）。
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