吠陀瑜伽怎么樣？它適合什么樣的人？

阿育吠陀闡述的Doshas分別是瓦塔（vata），皮塔（pitta）和卡帕（kapha），他們描述了三種不同形式的能量。



Vata是一種激勵能量，就像運動中的空氣給予我們速度和敏捷?？偠灾?，vata提升創(chuàng)造力和靈活性。過度的vata會使我們焦慮，恐懼，疲倦，和不安。它經(jīng)常導致皮膚干燥和消化系統(tǒng)紊亂。規(guī)律性和結(jié)構(gòu)化的瑜伽體式對重新平衡Vata是很有用的。

Pitta是引起事物發(fā)展和成熟的能量，這是轉(zhuǎn)化的能量?？傊?，皮塔促進了情緒和理解。過度的皮塔可能導致我們憤怒，不寬容，充滿競爭和缺乏判斷，并可能導致睡眠不好，胃灼熱和食物敏感。經(jīng)常在較冷的時候吟唱和鍛煉，以糾正一個皮塔的不平衡。

Kapha是凝聚力，即凝聚的能力，幫助我們團結(jié)在一起?？傊?，卡帕表達了愛與冷靜。過度的卡帕導致慣性，嗜睡，有時抑郁癥。身體可能經(jīng)歷水潴留，腹脹和鼻竇充血。溫暖、刺激的活動是重新平衡卡帕過度豐富的最佳方式。

當你感到自己咄咄逼人、魯莽或過于自信心爆棚時，需要散發(fā)一些能量來減少皮塔；當你拖延，不想改變或感覺昏昏欲睡時，快速、熱情和努力的練習將減少卡帕；當你可能感覺過度緊張或缺乏反應時，則可運用體式來平衡瓦塔。

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