阿育吠陀瑜伽并不是一種瑜伽流派，而是一個(gè)瑜伽理念，它是憑依在各種瑜伽體式上的，有指導(dǎo)作用。
不同的體質(zhì)的人應(yīng)該練習(xí)不同的瑜伽體式，如：瓦塔具有激烈、緊張、擾動(dòng)不安的特性，適合練習(xí)的體式應(yīng)是使人平靜安寧的。下腹部、骨盆和大腸是瓦塔在身體里面的主要居所，擠壓下腹部、讓下腹部緊繃或加強(qiáng)下背部力量的體式都可以。弓式是對(duì)平衡瓦塔效果的最好的體式。站立前屈式、坐立前屈體式、嬰兒式也不錯(cuò)，這些體式對(duì)消除便秘和長(zhǎng)期脹氣很有好處。
仰臥英雄式它對(duì)瓦塔型的哮喘效果突出。英雄式、簡(jiǎn)易座、蓮花座這些冥想體式在安撫神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張焦慮、坐骨神經(jīng)痛及肌肉痙攣方面效果顯著。而最具鎮(zhèn)靜安撫功能的體式是挺尸式。
能量是“造形”的基石！一個(gè)人如果能量有問(wèn)題，表面的“造形”是死的。阿育吠陀瑜伽對(duì)能量的重視如此重視，怎么說(shuō)都不為過(guò)。所以阿育吠陀瑜伽一般不存在什么特殊的體式，按自己的步調(diào)走，慢慢調(diào)整才是阿育吠陀瑜伽。
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