王瑜伽作為傳統(tǒng)的印度瑜伽，在印度其實還是有很多人在練習的。那么王瑜伽的好處有哪些呢？我們一起看看。



一、拜日系列--蘇醒

1、能使身體在萌動的狀態(tài)蘇醒過來；

2、最有效的從身體的僵硬狀態(tài)到柔韌狀態(tài)；

3、幫助身體以最好的狀態(tài)進入體式。

二、三角系列--穩(wěn)定

1、糾正脊柱彎曲，培養(yǎng)良好的體態(tài)；

2、加強側(cè)腰肌，消除側(cè)腰贅肉；

3、側(cè)伸展，促進腋下、肋下淋巴排毒，改善皮膚問題；

4、刺激胰腺，強化消化功能，改善糖尿病，伸展內(nèi)臟，改善內(nèi)臟功能。

5、通過加強腳部的根基、退步的力量從而使身體的穩(wěn)定桿增強。

三、戰(zhàn)士系列--力量

1、促進全身血液循環(huán)、加速排毒；

2、燃燒腿部、腹部脂肪，達到減肥功效；

3、強壯腿部、腰腹部肌肉力量，延緩衰老。

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