產(chǎn)后瑜伽的好處，產(chǎn)后練習瑜伽在明星圈已經(jīng)不是什么新聞了，那么產(chǎn)后瑜伽有什么好處呢？

恢復窈窕好身材:適當?shù)漠a(chǎn)后瑜伽運動能改善血液循環(huán)、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪，恢復懷孕前的窈窕身姿。產(chǎn)后6個月是身體恢復的黃金時機，新媽媽可要把握好時間，配合瑜伽動作和瑜伽素食營養(yǎng)餐，會讓你有意想不到的驚喜。但因產(chǎn)后體內(nèi)各關(guān)節(jié)組織較松弛，所以運動量需要緩慢增加，且遵照導師的指導，以避免運動傷害的發(fā)生。

改善不良姿勢：孕婦因為生理上的改變而易產(chǎn)生不良的姿勢，如身體重心 前移、頸椎前凸、肩夾骨前拉、骨盆前傾、重心移至腳跟等。而產(chǎn)后又因抱嬰兒使重心前移。所以易引發(fā)產(chǎn)后頸、背、骨盆及腳跟痛。



還可以：

1、產(chǎn)后新媽媽練習瑜伽可以幫助緊實腿部和腹部肌肉，減少贅肉。

2、產(chǎn)后新媽媽練習瑜伽可以幫助緊實胸部，防止哺乳后乳房下垂。這是產(chǎn)后減肥瑜伽的好處之一。

3、產(chǎn)后新媽媽練習瑜伽可以緩解和治療產(chǎn)后易產(chǎn)生的頸椎、腰椎疲勞。

4、產(chǎn)后新媽媽練習瑜伽可以培養(yǎng)平靜的情緒，有效的預防產(chǎn)后抑郁癥。

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