產(chǎn)后瑜伽什么時候開始練？
產(chǎn)后修復(fù) 瑜伽可恢復(fù)窈窕好身材，減少腰部、腹部、臀部、腿部的贅肉，改善血液循環(huán)，恢復(fù)皮膚張力及減少脂肪囤積，進(jìn)而達(dá)到瘦身目標(biāo)。因產(chǎn)后體內(nèi)各關(guān)節(jié)組織松弛，所以因遵循專業(yè)瑜珈老師指導(dǎo)，以避免運(yùn)動傷害。
如果是自然產(chǎn)，一個月后就可以;如果是拋腹產(chǎn)，三個月后就可以。建議循序漸進(jìn)，不要劇烈運(yùn)動。產(chǎn)后瑜伽是很多產(chǎn)婦都會選擇的運(yùn)動形式，而試試證明產(chǎn)后瑜伽在幫助改善女性產(chǎn)后的身體不適感，幫助塑形方面確實是有著積極的效果。此外，產(chǎn)后瑜伽能幫助恢復(fù)身體能量，預(yù)防乳房下垂、重建盆骨肌肉張力、改善腿部水腫現(xiàn)象等情形。
雖然產(chǎn)后瑜伽對產(chǎn)婦有很多的好處，但是由于產(chǎn)后女性面臨的健康問題存在差異，所以產(chǎn)后瑜伽的練習(xí)方法還需結(jié)合產(chǎn)婦自身實際情況，進(jìn)而充分發(fā)揮其積極的作用
【免責(zé)聲明：文章來源網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護(hù)作者版權(quán)，如有侵犯您的權(quán)益請及時聯(lián)系，我們將第一時間刪除?！?/p>
