我們看過太多的廣告，有些只是為了買東西而強(qiáng)行說好，但實(shí)際消費(fèi)了才知道有問題。最近宣傳的產(chǎn)后瑜伽是不是也是這樣呢？產(chǎn)后瑜伽真的有用嗎？
幾乎每個(gè)產(chǎn)后媽媽在生產(chǎn)后都急于趕快恢復(fù)身體和身材。在產(chǎn)后的一年中，媽媽們會(huì)逐漸的發(fā)現(xiàn)自己身體上的變化，不光是在體型上還有脊柱，肌肉，胸部和心靈都有極大的變化。這些變化給自己帶來了“疼痛”。
說到產(chǎn)后修復(fù)，我們先討論一下達(dá)到什么樣的狀態(tài)叫恢復(fù)了。有人要恢復(fù)體型，有人要恢復(fù)一些生理功能（你懂的），還有人說恢復(fù)月經(jīng)（這個(gè)不科學(xué)啦，母乳喂養(yǎng)的話月經(jīng)一時(shí)半會(huì)恢復(fù)不了）產(chǎn)后恢復(fù)是你身體的各種機(jī)能，生理和心理狀態(tài)恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。除了體型，其他也很重要，也要關(guān)注。關(guān)于體型恢復(fù)，我的經(jīng)驗(yàn)以下肌肉鍛煉和體態(tài)改善很重要。
如果您沒有條件獨(dú)自去瑜伽館享受上課，那自己也可以在家乘著寶寶睡覺時(shí)進(jìn)行練習(xí)。下面的體式練習(xí)時(shí)沒有先后順序，挑選練習(xí)即可。
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