想要做孕婦瑜伽，有哪兒些需要注意的呢?
 

　　首先，孕婦瑜伽要注意：

　　第一，孕婦瑜伽需靜心，保持內(nèi)心的平和;

　　第二，因?yàn)閼言衅陂g，孕媽腰腹部壓力比較大，所以建議孕婦瑜伽重點(diǎn)強(qiáng)化孕媽腰腹部力量的練習(xí)，有利于緩解腰腹部壓力;

　　第三，孕婦瑜伽要注意呼吸的調(diào)整與配合，強(qiáng)化呼吸的練習(xí)也更利于生產(chǎn)時(shí)呼吸的調(diào)整;
 

　　第四，正確的飲食習(xí)慣一直都很重要，只是孕婦作為特殊群體，更要注意;飯前飯后一小時(shí)最好不要做瑜伽，易增添腸胃負(fù)擔(dān);

　　第五，不做孕婦瑜伽也沒什么的，所以不要為了做而做，勉強(qiáng)自己刻意為之就沒必要了;
 

　　其次，懷孕期間適合練習(xí)簡(jiǎn)易、舒緩的瑜伽體式，因人而異，適度即可;
 

　　最后，懷孕期間練習(xí)孕婦瑜伽時(shí)，應(yīng)保持緩和而從容的心情，慢慢來(lái)。適合孕婦瑜伽的體式有很多，選擇舒服的即可，不要做扭轉(zhuǎn)強(qiáng)度高及難度大的動(dòng)作。

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