瑜伽輔具是在瑜伽大師艾揚(yáng)格手里成為正式道具的，不得不說(shuō)艾揚(yáng)格大師確實(shí)是瑜伽界的一顆明星，一位智者。瑜伽輪在輔具中屬于比較用得多的了，尤其在后彎的時(shí)候。那么到底怎么用呢？
瑜伽輪成為一種時(shí)尚潮流，它風(fēng)靡國(guó)內(nèi)外的原因也很簡(jiǎn)單——簡(jiǎn)單、作用大，尤其針對(duì)脊柱問(wèn)題。
現(xiàn)在社會(huì)需要的課程是理療瑜伽，而瑜伽課堂中需要的是后彎，大多數(shù)老師不愿意在大課中教后彎是因?yàn)榕潞髲澋陌踩珕?wèn)題。
而瑜伽輪的作用就是安全有效的輔助你來(lái)到后彎，有了它，理療和瑜伽練習(xí)都會(huì)變得更加簡(jiǎn)單。
瑜伽輪是按圓形來(lái)設(shè)計(jì)的，非常符合脊柱的活動(dòng)方向。它的起點(diǎn)也就是終點(diǎn)，就像呼吸源源不斷的循環(huán)著，就像練習(xí)從山式回到山式、就像生命一次一次的輪回著，看到它你就看到了瑜伽。
瑜伽輪普遍被認(rèn)為是靠腰椎的柔軟而完成的，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，憑著腰椎的柔軟而不注意力量，一樣會(huì)損傷脊椎。
瑜伽輪很多體式都非常能體現(xiàn)后彎體位原理，是一個(gè)從僵硬到柔韌的過(guò)程，也是一個(gè)非常能體現(xiàn)出生理解剖結(jié)構(gòu)的體式，瑜伽輪練習(xí)須是力量和柔韌的結(jié)合，兩者缺一不可。
首先，要建立一個(gè)概念：瑜伽輪不是用彎曲腰椎來(lái)完成的，但多數(shù)學(xué)習(xí)者并不理解這個(gè)概念，因此很多人在輪瑜伽練習(xí)中受傷，也違背了瑜伽的平衡的練習(xí)宗旨。不要把瑜伽輪做成舞蹈或體操雜技。
具有安全和內(nèi)力的瑜伽輪需要有效地使用尾椎的內(nèi)收，骼肌的伸展，大腿前側(cè)的伸展，大腿內(nèi)旋的力量，雙腳的根基，胸部的伸展，手臂的內(nèi)旋伸展，肩關(guān)節(jié)的伸展等，它們共同作用在一起，可以完成一個(gè)既具有安全性，又具有內(nèi)在力量的完美的輪式。避免腰椎的疼痛，關(guān)節(jié)的受傷，當(dāng)你有飛翔的感覺(jué)時(shí)就找到安全的方法了。
【免責(zé)聲明：文章來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護(hù)作者版權(quán)，如有侵犯您的權(quán)益請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系，我們將第一時(shí)間刪除?！?/p>
