鼓鼓的小肚腩是好看的衣服的，的想個辦法把它瘦下去。這時候一個非常鼓的東西就可以幫你了——瑜伽球。小編今天就談?wù)勗趺从描べで虬讯亲邮菹氯ァ?br />


雙腳并攏，將重力保持在手臂上。吸氣時，收緊腹部用力向前走；呼氣時，回到起始位置，15個為一組。



上半身45度與瑜伽球，雙手支撐于瑜伽球，雙腳分開，吸氣時向上，呼氣時手臂彎曲反復(fù)15次。



從a到b，后從b回到a，這樣是一組，重復(fù)8-10組。



仰臥，伸展四肢，雙手拿住瑜伽球。從a-b-c，再從c-b-a回到初始狀態(tài)。這樣為一組，重復(fù)8-10組。

看懂了嗎？很簡單對吧，那么現(xiàn)在開始練習(xí)吧，對了，瑜伽球每個瑜伽館應(yīng)該都有的哦。

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