瑜伽柱又叫泡沫柱，一般具有重量輕、富有緩沖彈性的特點(diǎn)。它可以幫助瑜伽練習(xí)者完成各項(xiàng)平衡動(dòng)作，在正位瑜伽中，當(dāng)做不到瑜伽體式，就需要瑜伽輔助道具來練習(xí)瑜伽體式。
一個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽柱就可以幫你完成非常實(shí)用的瑜伽動(dòng)作。這些都可以在自己家里面完成，不需要復(fù)雜的工具，復(fù)雜的方法。瑜伽柱適合做身體局部的按摩運(yùn)動(dòng)，包括背部 腿部 手肘。選擇上有實(shí)心和空心2種。實(shí)心瑜伽柱比較軟舒適而且比較長(zhǎng)適合大范圍的運(yùn)動(dòng)，空心瑜伽柱比較短但是做工很好適合小范圍專業(yè)的運(yùn)動(dòng)?？傊べ酆谜咭鶕?jù)自己的需要來選擇比較合適。
瑜伽柱有分離肌肉粘連和促進(jìn)血液流動(dòng)的功效，用來輔助治療或防止受傷。 對(duì)于每一處指定區(qū)域，要緩慢滾動(dòng)1分鐘，過程中注意力集中于被拉伸處。 避免在肌腱、關(guān)節(jié)、多骨結(jié)構(gòu)處滾動(dòng)。
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