兩個月前我對于瑜伽的認(rèn)識還只是知道它是一項有氧運動、不需要很強大的運動量、也不需要很大力量就能鍛煉身體，偶爾在家也會跟著APP上稍微練習(xí)下，覺得它很簡單，練習(xí)半個小時也不會很累。
 

　　而通過這四十多天的學(xué)習(xí)讓我對瑜伽有了全新的認(rèn)識，瑜伽不單單只是一項運動，它不但能幫助人們鍛煉身體還能調(diào)節(jié)人的內(nèi)心，是一項內(nèi)外兼修的運動。通過瑜伽練習(xí)，在鍛煉身體的同時，能增強人體對疾病的抵抗力，消除疲勞，緊張，放松身體，讓人處于一種積極向上的精神狀態(tài)，專注的練習(xí)還可以培養(yǎng)高度注意力，提高工作效率，也能幫助人們釋放內(nèi)心的壓力，修復(fù)心中的焦慮，驅(qū)逐負(fù)面情緒，始心靈回歸平和，始人的內(nèi)心更加陽光。
 

　　剛開始來學(xué)習(xí)的第一周，完全沒什么概念，每天只知道身上這里痛那里痛，體式也都做不到位，老師講的東西也都云里霧里的，還完全進(jìn)入不了狀態(tài)，好在老師都很細(xì)心的教導(dǎo)并都有給我們分析為什么有的人體式做不到，每個人的身體狀況不一樣，做運動是需要人體的關(guān)節(jié)和肌肉相互協(xié)調(diào)，還有大腦的覺知和控制，剛開始練習(xí)時身體的肌肉關(guān)節(jié)比較緊繃，大腦的覺知也還不夠，不過沒關(guān)系要對自己的身體有耐心，慢慢的通過練習(xí)一步一步的去喚醒身體打開身體的每一個角落，所以瑜伽練習(xí)不能著急急于求成，只要堅持練習(xí)，慢慢的你曾經(jīng)做不到的統(tǒng)統(tǒng)都能完美的呈現(xiàn)了。
 

　　瑜伽不同于其他運動，瑜伽練習(xí)體式不僅需要柔韌性，力量，更強調(diào)的是呼吸方法和讓身體進(jìn)入平靜的狀態(tài)。瑜伽的魅力之所以經(jīng)久不衰，是因為它對心靈起到了無與倫比的調(diào)節(jié)作用。瑜伽練習(xí)與任何一項運動都沒有沖突，把瑜伽練習(xí)融入到其他運動之前可以幫助身體加強柔韌性和肌肉伸展力，避免運動傷害，把瑜伽練習(xí)結(jié)合在運動之后，能夠很好的幫助身體在短時間內(nèi)得到休息恢復(fù)運動疲勞。
 

　　瑜伽也是唯一能鍛煉到人體十一大系統(tǒng)的運動。
 

　　在這四十多天的學(xué)習(xí)過程中，非常感謝我的老師珍珍老師還有助教老師周婕，你們辛苦了!是你們的細(xì)心教導(dǎo)和鼓勵讓我學(xué)習(xí)到了很多關(guān)于瑜伽知識也更加熱愛瑜伽，未來我會更加努力的學(xué)習(xí)，堅定的在瑜伽這條道路上走下去，加油!

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