那么，人們?yōu)槭裁匆毩曣幠?陰瑜伽有什么好處?

　　隨著年齡的增長，我們的骨頭開始退化, 我們失去了關節(jié)的活動能力我們的筋膜收緊了。但持續(xù)的陰瑜伽練習有助于恢復身體的活動能力，減輕身體的痛苦。這是因為它對我們的關節(jié)施加了溫和的、健康的壓力，對我們的結締組織也施加了溫和的拉伸。
 

　　陰瑜伽對身體要求更高的人來說是個很好的幫手-或者楊-瑜伽訓練。這種深度伸展是對劇烈瑜伽或其他身體活動的完美跟進，因此你可以保持平衡和靈活。幫助避免傷害.
 

　　陰瑜伽好處：
 

　　（1）以結締組織為靶點，包括筋膜、骨骼和關節(jié)。

　　（2）減應力

　?。?）增加循環(huán)

　?。?）平衡內部器官和改善血液流動普拉娜

　　（5）平衡我們的陽或快節(jié)奏的身體瑜伽練習。

　　（6）緩解緊張

　?。?）提高靈活性
 

　　在陰瑜伽練習中，我會體驗到什么?
 

　　在陰瑜伽課上，經歷不同的情緒是很常見的，例如：焦慮、恐懼、快樂、悲傷或無聊。作為人類，我們是情緒化的存有，我們的經驗中的大部分情感都儲存在身體里。
 

　　根據中醫(yī)，這些儲存起來的情緒可以表現(xiàn)為肩部的疼痛或堵塞，比如肩部的結，緊繃的臀部，疼痛的脖子，或內部的疼痛。
 

　　重要的是釋放儲存的憤怒、悲傷、焦慮和恐懼，以保持身體的無疼痛、健康和平衡。
 

　　陰瑜伽鼓勵你意識到這些儲存的情緒，這樣你就可以開始識別并釋放它們。你可以期待緩慢，深入的伸展和冥想在一個陰瑜伽類，平衡和加強身體，心靈和精神。
 

　　論陰瑜伽與陰瑜伽效益瑜伽是尋求平衡和感覺完整。如果你沒有陰瑜伽練習，或者從來沒有試過，那就去看看。你可能會對你的陽和冥想練習的成長感到驚喜。
 

正如伯尼·克拉克(BernieClark)所說，“完整、完整往往需要再平衡，回到中心，在那里我可以看到我的能量，關心我的靈魂。”

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