瑜伽能不能幫助身體變得更加健康？瑜伽通過各種體式去調(diào)整人的身體姿態(tài)，其中就包括各個骨骼和肌肉，這些都是對身體有益的運動。
很多資料上記載著,負重練習(xí)可以避免骨質(zhì)疏松癥。瑜伽中的很多姿勢都要求你把自己的身體向上抬。而有些動作,譬如上犬式及下犬式,能夠幫助強壯你的手臂骨骼。手臂是最容易患骨質(zhì)疏松癥的部位。一項由加州大學(xué)洛杉磯分校尚未發(fā)表的研究表明,長期練習(xí)瑜伽可以增加椎骨骨質(zhì)的密度。瑜伽的神奇功效,能夠降低壓力荷爾蒙中的氫化可的松,同時能夠幫助保存住骨頭里的鈣質(zhì)。
瑜伽使我們懂得如何在追求身體各方面機能的協(xié)調(diào)和健康的同時,如何去追求內(nèi)心的協(xié)調(diào)和健康,怎樣以積極的方式去改變自己的心態(tài)、性格,如何消除自己的業(yè)障追求幸福人生。學(xué)習(xí)瑜伽,使我更深切的思考做什么樣的人,怎樣做人的問題,懂得在當今的社會,用理度化人心,美化人生,變化人性。
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