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人的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關(guān)鍵。中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

肩頸疼痛問題的危害：

因為久坐對著電腦辦公、低頭看手機，肩頸疼痛不再只是中老年人的問題。另外，肩頸的疼痛僵硬和精神壓力有關(guān)，壓力越大，精神越緊張，肩頸問題會越嚴重。

01. 影響面部的循環(huán)、排毒、呼吸和吸收
①面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚松弛與實際年齡不符。
②有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。

02. 頭部供血不足
①頭痛、頭暈、偏頭痛
②記憶力減退、健忘
③睡眠質(zhì)量差(多夢、易醒、難以入睡)

03. 肩頸阻塞
手按上去后就會有痛，酸漲的現(xiàn)象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生)肩胛骨縫痛、經(jīng)常四肢發(fā)麻，手腳冰涼做事韌性差，易在短時間出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。

04. 激素分泌失調(diào)
腦下垂體生長動情激素、內(nèi)分泌失調(diào)、心理神經(jīng)敏感、易怒、不自信、多疑，頸椎變形，會造成腰椎變形，腰椎變形會壓迫坐骨神經(jīng)，坐骨神經(jīng)會壓迫附盆腔。

如何緩解肩頸疼痛?
日常生活中出現(xiàn)頸椎酸痛，肩頸疲勞的時候，一定要引起重視，不要累積疲勞，今日教你8個簡單好學(xué)的瑜伽體式，幫你有效緩解肩頸疲勞。

01丨運用伸展帶放松肩部
運用伸展帶按照圖片所示的方式，做一個簡易背帶，將肩部和胸部調(diào)整到最佳姿勢，然后固定，沒有太多時間鍛煉的上班族，在家里，可以運用這樣的方式調(diào)整姿勢。