很多人都覺得瑜伽只是一種溫和輕柔的練習(xí),算不上是可以減肥的運(yùn)動(dòng)。但實(shí)際上,通過練習(xí)瑜伽確實(shí)可以幫你塑造并保持自己想要的身材。那么瑜伽減肥的原理什么呢?小編來給你分析分析。
1.瑜伽呼吸方式的減肥原理:
瑜伽的深呼吸能增加體內(nèi)細(xì)胞的氧氣吸收量(包括脂肪細(xì)胞),氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細(xì)胞,對(duì)大腦皮層合皮層下中樞,植物神經(jīng)系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)起到良好的調(diào)節(jié)作用,使控制食欲的攝食中樞功能正常化,防止過度攝食。
按摩腹腔器官,實(shí)現(xiàn)對(duì)內(nèi)臟活動(dòng)的自我調(diào)節(jié),如加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)及增強(qiáng)胰臟功能促進(jìn)融解脂肪的消化酶素分泌,可使肌肉放松,加速全身血液學(xué)還,有利脂肪分泌。增強(qiáng)腹肌,祛除腹壁脂肪。
2.瑜伽冥想法的減肥原理:
瑜伽冥想法,通過對(duì)精神的修煉令人學(xué)會(huì)控制自己的思想與行為,控制任何可能破壞減肥計(jì)劃因素的產(chǎn)生,如負(fù)面情緒、對(duì)食物的欲望、惰性等,從心靈開始調(diào)節(jié),從而從根本上克服減肥的天敵。冥想時(shí)人的呼吸、心跳減慢,血壓降低,全身耗氧量降低,血氧飽和度達(dá)百分之百,大腦及內(nèi)臟器官進(jìn)入休息狀態(tài),pl和pdk4兩種基因引發(fā)的冬眠基因可控制或“開關(guān)”人體內(nèi)部機(jī)制,讓進(jìn)入冬眠的身體停止以來碳水化合物,改以大量燃燒脂肪來產(chǎn)生能量?？梢?冥想類似“人工冬眠”,對(duì)肥胖及其并發(fā)癥的治療功效令人驚嘆。
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