練習(xí)減肥瑜伽注意事項,瑜伽是女性健康減肥的不二之選,練習(xí)減肥瑜伽注意事項有哪些呢?下面為您介紹練習(xí)減肥瑜伽注意事項,看看吧。



1、瑜伽課后,不要急于馬上入浴,待脈搏平穩(wěn)、體溫回復(fù)正常,稍作休息后才沐浴。特別是高溫瑜伽后,毛孔擴張,身體容易著涼。洗澡時,水溫亦不應(yīng)過熱或過冷,以免刺激皮膚,變得干燥和失去彈性。沐浴后,宜涂上一些潤膚霜,保持皮膚潤滑。

2、練瑜伽前后一小時不要進食:保持空腹和三分飽是最佳狀態(tài)。



3、入浴前后半小時不要做瑜伽:血液循環(huán)過快、血壓過高、筋肉過軟,都容易讓身體受傷。

4、若有左右兩邊的姿勢,記得兩邊做的次數(shù)要一樣。不能只做單邊。每次不要從頭至尾只做一種體位法,為了治腰痛只做一種姿勢,只會讓腰痛更嚴重。

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