眾所周知,瑜伽是一種塑型減肥的非常好的運動,但也必須要有一個好的訓(xùn)練計劃和好的瑜伽教練。瑜伽可以幫助人們鍛煉自身的柔軟度,可以減肥塑型,但是瑜伽到底一個月能減肥多少斤呢?這是大家都想知道的一個問題,小編去請教了專業(yè)的瑜伽教練,下面是他的一些專業(yè)回答。



1、練瑜伽能瘦多少,這個因人而異,需要通過確定訓(xùn)練時間、飲食狀況等因素才能決定。

2、瑜伽源于古印度文化,是古印度六大哲學(xué)派別中的一系,探尋“梵我一如”的道理與方法?，F(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法,包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等,以達至身心的合一。

3、瑜伽可以對修身養(yǎng)心能起到很好的作用,甚至于人人可練,但是將瑜伽作為瘦身運動,需提前做好心理準備,因為瑜伽看似簡單,卻是一門十分難的運動,從開始的基礎(chǔ)拉伸動作到最后的各式花樣,這個訓(xùn)練過程是十分艱苦、漫長的,而達到的效果卻是異常驚人的。



總結(jié):因各方面未知因素來判斷瑜伽短期瘦身效果是無法做到的,想要達到快速瘦身的效果,瑜伽是不適合的因為是需要長年累月、堅持不懈地訓(xùn)練才能體現(xiàn)效果的。個月的瑜伽是不能明顯改善體型和馬上瘦下來的,但是你可以明顯感覺的到效果,身體的柔軟度柔韌性都會得到改善,如果想要快速的瘦下來,建議你在練瑜伽的基礎(chǔ)上再做做有氧運動.

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