瑜伽正逐漸成為一種全民健身方式，健身效果毋庸置疑，但對(duì)于想減肥的妹子來(lái)說(shuō)，她們更迫切知道瑜伽到底能不能減肥?瑜伽減肥效果好嗎?練瑜伽究竟有什么好處?

　　下面，亞老師就來(lái)為大家一一解答這些疑問(wèn)

　　瑜伽到底能不能減肥?

　　答案是必然的，瑜伽可以減肥。但要想達(dá)到減肥的目的，必須要消耗足夠熱量，所以利用瑜伽減肥最好的方法是持之以恒的瑜伽和科學(xué)飲食。要想加快減肥效果，建議做高溫瑜伽。

　　瑜伽減肥效果好嗎?

　　有很多想通過(guò)瑜伽減肥的妹子在練了一段時(shí)間的瑜伽之后,體重秤上的數(shù)字并不會(huì)變小，所以有一部分妹子就遺憾放棄了，并從此堅(jiān)信：瑜伽不能減肥......

　　這種想法亞老師可以理解，但這種想法是不對(duì)的哦!中途放棄的妹子只是對(duì)瑜伽減肥不夠了解或者缺少專業(yè)的瑜伽老師的幫助。我們練習(xí)瑜伽一段時(shí)間后，可能體重沒(méi)有明顯下降，但是你沒(méi)發(fā)現(xiàn)身材變得更勻稱了嗎?穿衣更顯瘦了!那是因?yàn)橥ㄟ^(guò)練瑜伽，我們的肌肉練得更緊實(shí)了，所以即使體重沒(méi)有明顯改變，但是從外觀看，我們的確是瘦了。很多妹子都反映練了一段時(shí)間瑜伽后，朋友都覺(jué)得自己瘦了，然而自己并不自知。

　　練瑜伽究竟有什么好處?

　　首先，練瑜伽可以修身養(yǎng)性，保持內(nèi)心平靜。瑜伽與其說(shuō)是一種鍛煉、健身，不如說(shuō)它是一場(chǎng)修行或修習(xí)。長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽不僅能塑身、減肥，更重要的是能夠達(dá)到心靜的狀態(tài)，伴隨瑜伽音樂(lè)練習(xí)也能更好的熏陶情操。久而久之，練瑜伽的妹子會(huì)變得更加自信和有氣質(zhì)。

　　其次，練瑜伽可以增強(qiáng)抵抗力。長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽能夠增強(qiáng)抵抗力(減少感冒等疾病的發(fā)生)，能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

　　而且，練瑜伽可以改善個(gè)人情緒。通過(guò)練習(xí)瑜伽可以刺激神經(jīng)元，使我們的心智情緒呈現(xiàn)積極狀態(tài)。所以，練習(xí)瑜伽的人才會(huì)更加熱愛(ài)生活，樂(lè)觀、自信，一切都是有據(jù)可尋的。

　　最后，練瑜伽可以調(diào)節(jié)生理的平衡。長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽能夠保持身體各大系統(tǒng)的平衡，使身體的生理機(jī)能達(dá)到更好地自我調(diào)節(jié)效果。

　　當(dāng)然，瑜伽的好處還有很多。說(shuō)再多也沒(méi)用，只有開始練習(xí)，持續(xù)練習(xí)瑜伽才有用哦!自身體驗(yàn)過(guò)才會(huì)懂哦!

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