想針對性地瘦下半身，那么練習(xí)瑜伽也是一個不錯的方法，柔緩的動作也可以燃燒脂肪。

拉伸肌肉，只要能堅持下來，就能減肚子又瘦腿。

特別適合缺少運(yùn)動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習(xí)。

每個動作30秒，堅持2周，你會看到明顯的改變。

1、瘦臀部，扁平臀的福音！



2、瘦背部



3、瘦小腹



4、瘦活躍全身的流瑜伽



5、瘦背部伸展瑜伽



6、瘦臂部瑜伽



大家在練習(xí)瑜伽時要記住三點(diǎn)：

淡泊寧靜是根本；循序漸進(jìn)是要訣；量力而行是關(guān)鍵。

---

【免責(zé)聲明：文章來源網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護(hù)作者版權(quán)，如有侵犯您的權(quán)益請及時聯(lián)系，我們將第一時間刪除。】