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想瘦下半身?練這幾套瑜伽就夠了
2018-06-11 來(lái)自網(wǎng)絡(luò)
想針對(duì)性地瘦下半身,那么練習(xí)瑜伽也是一個(gè)不錯(cuò)的方法,柔緩的動(dòng)作也可以燃燒脂肪。

拉伸肌肉,只要能堅(jiān)持下來(lái),就能減肚子又瘦腿。

特別適合缺少運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習(xí)。

每個(gè)動(dòng)作30秒,堅(jiān)持2周,你會(huì)看到明顯的改變。

1、瘦臀部,扁平臀的福音!

想針對(duì)性地瘦下半身,那么練習(xí)瑜伽也是一個(gè)不錯(cuò)的方法,柔緩的動(dòng)作也可以燃燒脂肪。

2、瘦背部

想瘦下半身?練這幾套瑜伽就夠了

3、瘦小腹

想瘦下半身?練這幾套瑜伽就夠了

4、瘦活躍全身的流瑜伽

想瘦下半身?練這幾套瑜伽就夠了

5、瘦背部伸展瑜伽

想瘦下半身?練這幾套瑜伽就夠了

6、瘦臂部瑜伽

想瘦下半身?練這幾套瑜伽就夠了

大家在練習(xí)瑜伽時(shí)要記住三點(diǎn):

淡泊寧?kù)o是根本;循序漸進(jìn)是要訣;量力而行是關(guān)鍵。

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