想要上半身顯瘦，秘訣就在于瘦胳膊。那么有著拜拜肉煩惱的MM們應(yīng)該怎么瘦胳膊呢？下面跟大家分享一組居家瘦手臂瑜伽，不需要借助任何器械，宅在家就能練出纖瘦又緊致的手臂哦！

　　準(zhǔn)備動(dòng)作：

　　跪姿，雙手撐地支撐身體，膝蓋與雙腳并攏，背部挺直，收腰。



　　動(dòng)作一：

　　小腿并攏并騰空抬起，雙手支撐身體做俯臥撐動(dòng)作，整個(gè)過程中始終保持吸腹的狀態(tài)。



　　動(dòng)作二：

　　下半身緊貼瑜伽墊，雙手支撐身體，下半身保持不動(dòng)，上半身做抬起放下動(dòng)作。



　　動(dòng)作三：

　　身體呈現(xiàn)三角形，背部打直，吸腹，雙腿做類似登山動(dòng)作。

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