瑜伽是一種流傳了幾千年的古印度文化，具有很多的功能，那么瑜伽養(yǎng)生有什么功效？



瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。

瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。

由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。在你開始感覺良好、看來年輕，以及開發(fā)出你完全的潛能時，這些正面的心智與情緒狀態(tài)自然會出現(xiàn)。

瑜伽不是有氧鍛煉.但研究表明它能通過多種途經(jīng)來撫慰你的身心.

瑜伽最顯著的好處是緩解壓力,改善情緒.練習(xí)瑜伽可以減少緊張,壓抑,憤怒,倦意和迷茫感減輕.

瑜伽的吐納法還有助于哮喘的患者.吐納可以減輕哮喘癥狀.現(xiàn)在有些醫(yī)生把瑜伽納入哮喘患者的治療,以幫助他們控制呼吸困難.

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