揚(yáng)起不足的人如何瑜伽養(yǎng)生？很多女生都會(huì)有體寒陽(yáng)衰的問(wèn)題，這些其實(shí)可以通過(guò)瑜伽養(yǎng)生來(lái)解決。



陽(yáng)氣不足，常表現(xiàn)出情緒不佳，歡喜悲傷不定:這類(lèi)人要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，多聽(tīng)音樂(lè)，戶(hù)外游走等。

經(jīng)常搓腳心對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、偏頭痛、頭頂痛、眩暈、耳鳴、失眠、足部萎縮酸疼、麻木浮腫健忘、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘、癇病、疝氣、小兒驚風(fēng)和心、肝、脾、膽等臟器病癥，均有一定的防治作用。搓額頭-左右搓額頭50下

飲食調(diào)養(yǎng)多食壯陽(yáng)食品，如牛羊肉、五谷粥等，特別是在夏日三伏時(shí)，每一伏適量進(jìn)補(bǔ)，以壯人體陽(yáng)氣之功。

選擇瑜伽練習(xí):水大體質(zhì)的人，春夏秋冬都應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉，可采取戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，瑜伽練習(xí)方而，多進(jìn)行深呼吸練習(xí)，選擇身體全面調(diào)核體式組合，根據(jù)體力承受可適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量等。

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