產(chǎn)后形體瑜伽，生產(chǎn)之后恢復(fù)身材的好方法。

大家都知道董璇生下一名女嬰，生產(chǎn)后10天董璇就在微博曬出兩張自己練習(xí)瑜伽的照片，身穿緊身瑜伽服的她小腹平坦，渾身看起來并無一絲贅肉，完全不像一個剛剛生產(chǎn)過不久的媽媽。

董璇甚至還玩起雙人瑜伽，網(wǎng)友紛紛評論：“簡直是少女”、“這身材，哪像生過孩子！”

董璇之所以能在能保持好身材，最主要的原因就是練習(xí)產(chǎn)后瑜伽。



如果女性懷孕前一直練習(xí)瑜伽，孕期可繼續(xù)，在分娩前一周做簡單的瑜伽的動作即可。

孕前沒有練過瑜伽的準(zhǔn)媽咪最好在懷孕3個月后進行練習(xí)。讓孕婦瑜伽助媽咪們助己一臂之力，輕松開心地迎接寶貝的到來。

適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后瑜伽運動能消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪，產(chǎn)后6個月是身體恢復(fù)的黃金時機，新媽媽可要把握好時間，但因產(chǎn)后體內(nèi)各關(guān)節(jié)組織較松弛，所以運動量需要緩慢增加，且遵照導(dǎo)師的指導(dǎo)，以避免運動傷害的發(fā)生。

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