高溫瑜伽減肥效果好嗎?高溫瑜伽是否像別人說的那樣能夠暴瘦?
高溫瑜伽,也叫熱瑜伽或熱力瑜伽,就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由印度人比克拉姆在哈達瑜伽的基礎上創(chuàng)立,共26種伸展動作組成,并要求在60分鐘內(nèi)完成這26個固定...促進全身血液循環(huán),排毒,增強心肺功能,改善睡眠,使皮膚也更光滑,富有光澤,特別是減肥效果很好,但是要注意時間別太長,半個小時為宜。練習高溫瑜珈時,身處高溫的房間中,短時間內(nèi)身體會出很多汗,加快了人體新陳代謝,排出部分毒素。
高溫瑜伽的功效及減肥效果:
1.減肥對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著。
2.燃燒體內(nèi)脂肪通過在高溫下運動達到此效果。
3.增強心、肺和腎的功能通過練習呼吸和全身的運動達到此效果。
4.增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會。
5.促進新陳代謝,增強免疫力,改善關節(jié)的靈活性。
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