高溫瑜伽是瑜伽的一種，也叫作熱瑜伽，對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)，喜歡出汗的人來(lái)說(shuō)，是非常好的選擇。那么高溫瑜伽后可以洗澡嗎？



練習(xí)高溫瑜伽的好處：

減脂（對(duì)因組織細(xì)胞積水而造成的肥胖效果顯著）

燃燒體內(nèi)脂肪

增強(qiáng)心、肺和腎的功能

增加身體的柔軟度、減低疼痛的感覺和降低受傷的機(jī)會(huì)

調(diào)節(jié)個(gè)人情緒及壓力，使心境平和、樂觀

促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，改善關(guān)節(jié)的靈活性

高溫瑜伽后能不能洗澡？一般不建議練習(xí)完了馬上洗，最少要等上一個(gè)小時(shí)，最好是兩個(gè)小時(shí)之后。不要覺得身上不舒服就不按老師的要求做哦。

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