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飯后可以瑜伽嗎?
2018-07-13 亞協(xié)體育整理發(fā)布
飯后可以瑜伽嗎?瑜伽應(yīng)該什么時候練習(xí)最好?

一般來說,瑜伽飯前飯后都不適合練習(xí)的,最好是空腹練習(xí)。不過也有一個例外。

飯后可以瑜伽嗎?瑜伽應(yīng)該什么時候練習(xí)最好?

正常食物的消化需要1~4小時,而保持這個坐姿5~10分鐘,會感覺那種飽漲的感覺有所減輕。保持40分鐘,基本上你的食物就差不多消化完了,簡單有效,你說神奇不神奇!

 

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