一天之計(jì)在于晨，早上練瑜伽其實(shí)是很好的選擇，那么早上練什么瑜伽好呢？

下面給大家介紹幾個(gè)居家瑜伽動(dòng)作，根據(jù)自身練習(xí)水平進(jìn)行1-5個(gè)循環(huán)練習(xí)，具體動(dòng)作如下：

　　動(dòng)作1 ：下犬式抬腳提臀 20-30次▼



　　動(dòng)作2 ：俯臥撐式提臀 10-20次▼



　　動(dòng)作3：俯臥撐側(cè)移 10-20次▼



　　動(dòng)作4：交替平板支撐 10-20次▼

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