瑜伽是一項十分受歡迎的運動，但這也和其他運動一樣，并不是可以盲目練習的，那么哪個時間段練習最好呢？
早上？中午？還是晚上？估計很多人都不知道！
練習瑜伽，其實不管你體質如何，無論在什么時間，都能給你起到調節(jié)心情，調節(jié)身體健康的作用。
很多人都覺得，不同時間段練習瑜伽，對減肥瘦身效果沒有明顯影響，但其實，燃燒脂肪有一個最佳的時間，晚上和下午練習瑜伽效果會更佳。
下午時間段，人的提問相對高一點，所以人們的血液循環(huán)速度，心跳速度都會加快，這個時候我們的體力指標數(shù)也相應到達巔峰，人體體內激素分泌增加，此時練習瑜伽更有益于健康。
冬天的時分，可以選擇下午3-6點練習，夏季的話選擇下午4-8點。
當然早上練習瑜伽不是不好，早上練習瑜伽更傾向于熱身運動，拉筋，早上時候，不適宜進行高強度的瑜伽動作，往往可以選擇簡單容易的動作。
很多人由于早上上班，所以沒有時間練習瑜伽，只能等到晚上才能練習，有部分愛好者認為瑜伽可以改善睡眠質量，但其實，練習瑜伽讓身體處于興奮狀態(tài)，精神高度緊張，睡覺前練習瑜伽一兩個小時，不利于睡眠，當然這樣也因人而異。
【免責聲明：文章來源網絡，我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。亞協(xié)體育致力于保護作者版權，如有侵犯您的權益請及時聯(lián)系，我們將第一時間刪除。】
