瑜伽呼吸法的好處，使用瑜伽呼吸法會(huì)給身體帶來什么好處呢？
我們走在街上，看到熟悉的人打招呼的時(shí)候，通常都會(huì)用這樣的話：“哎，老張，氣色真好，最近保養(yǎng)得不錯(cuò)呀！”在看到某個(gè)人面色不好的時(shí)候又會(huì)說：“你的氣色怎么這么不好？”
那么，這里的氣色是什么？氣色是通過什么看出來的呢？氣色是通過一個(gè)人皮膚的外在表現(xiàn)看出來的。皮膚是人體內(nèi)在氣血、臟腑陰陽(yáng)以及經(jīng)絡(luò)等最外在的表現(xiàn)。
我們國(guó)學(xué)中很多所謂的氣沉丹田，就是腹式呼吸。在中國(guó)古代的養(yǎng)生術(shù)里邊，有一句名言叫做“呼吸到臍，壽與天齊”。也就是說，如果呼吸可以深到肚臍的話，壽命是非常長(zhǎng)的，這種深長(zhǎng)的呼吸法對(duì)養(yǎng)生是非常有積極作用的。但千萬不要向每天跟你講丹田的老師學(xué)瑜伽，瑜伽不懂把國(guó)學(xué)往里摻。腹式呼吸所有的主動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)到的都是軟組織，起伏在大不會(huì)影響身體的整體狀態(tài)。所以能讓身體保持平靜的狀態(tài)。
根據(jù)印度阿育吠陀(ayurveda)的說法，身體的各種疾病起于體內(nèi)五種元素不平衡（地、火、水、風(fēng)、空）。練習(xí)體位法能平衡這五種元素，而呼吸法能促進(jìn)這個(gè)作用。我剛才說過，藥物能促進(jìn)治療作用，但本身不是治療劑。同理，呼吸法不能帶來平衡，但是它促進(jìn)這個(gè)作用，讓做姿式時(shí)能比較快促成平衡。然而該做哪些姿式，避免哪些姿式，就必須跟著夠資格的老師學(xué)習(xí)。
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