有時候練習(xí)瑜伽堅(jiān)持不下去，不知道怎么練，不知道該堅(jiān)持的是什么。很多新人會遇到這樣的問題，小編最開始也有，很能體會那種感覺，所以在這分享一篇初學(xué)者瑜伽心得體會，希望能幫到大家。
一開始練習(xí)瑜伽的時候，會找不到“感覺”。其實(shí)，瑜伽初學(xué)者在前期的瑜伽練習(xí)中，找不到“感覺”是一個非常普遍，也比較正常的事情，尤其是很少進(jìn)行身體練習(xí)的伽人，在初學(xué)瑜伽時，會遇到這樣的情況，有時候并不是練習(xí)者不努力，而是練習(xí)者不知道怎么用力，不知道怎么調(diào)動身體。
對于“瑜伽老師發(fā)出的練習(xí)口令，練習(xí)者不能理解，無法有效執(zhí)行。”這種情況主要是發(fā)生在瑜伽初學(xué)者剛開始練習(xí)的那幾節(jié)課，因?yàn)闆]有接觸過瑜伽，瑜伽老師的口令如果過于專業(yè)，那么初學(xué)者可能根本不知道老師在說什么。
在練習(xí)扭轉(zhuǎn)、平衡、屈體等動作的時候，都會拉動肌肉、關(guān)節(jié)，改變了以往不運(yùn)動的狀態(tài)，所以會產(chǎn)生疼痛。追逐舒適感是人類的本能，所以這種疼痛讓一部分初學(xué)者望而卻步，急切的想要遠(yuǎn)離這種疼痛感。
其實(shí)，練瑜伽跟人類的某些生理階段何其相似。小時候換牙，要經(jīng)歷乳牙脫落的痛苦；少年時長個頭兒，要經(jīng)歷骨骼拔節(jié)的痛苦；成人后經(jīng)歷第一次親密接觸的痛苦，痛，是瑜伽給予我們的一件猙獰又溫柔的禮物。
其實(shí)每一種運(yùn)動都貴在堅(jiān)持，剛開始的時候?yàn)榱诉_(dá)到柔軟的效果，我會著魔一般強(qiáng)迫自己去上課，但久而久之，我似乎意識到，我練習(xí)瑜伽并不是為了擁有驚人的柔韌性和高難度的技巧，我更在乎我從體式中學(xué)到如何集中精神、如何有意識的呼吸、如何用一顆寬容和感恩的心對待自己和身邊的人。
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