陰瑜伽的好處及作用。陰瑜伽究竟有什么用，有哪些好處？很多人問這樣的問題，但似乎都沒有一個完整的答案。今天小編給大家解釋下，
什么叫做陰瑜伽呢?陰瑜伽是指瑜伽結合中國的道教喝武術的精粹，而推出的具有中國特色的陰瑜伽。那么，練習陰瑜伽的好處有哪些方面呢?練習瑜伽不但可以鍛煉人體的骨骼、神經(jīng)系統(tǒng)，而且可以養(yǎng)心，達到身心合一的境界。
數(shù)千年來瑜珈的目的，是讓我們的心靈獲得終極的自由，但 是過去數(shù)十年來， 瑜珈的主要目的轉成是讓我們更身體健康及心情平靜。 靈性的練習，還是屬于被忽略的一塊。
陰瑜伽可以有效的擠壓和刺激骸腰肌，調(diào)整脊柱，刺激通過下背部和骶骨的膀胱經(jīng)、腎經(jīng)，經(jīng)過腿前側的肺經(jīng)、脾經(jīng)，擠壓和刺激腎臟和腎上腺，這個動作可以極好的緩解背部疼痛。頭向后仰時可以有效的刺激甲狀腺和副甲狀腺。
陰瑜伽可以放松髖關節(jié)，減輕背部壓力，緩解下背部的疼痛;拉伸大腿外側，擠壓大腿內(nèi)側，刺激肝經(jīng)，腎經(jīng)，膽經(jīng)。
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