越來越多的女名星喜歡通過瑜伽的方式來塑造身形，很多女性可能看了也會心動，那么大家知道塑身瑜伽塑身瑜伽功效是什么嗎？
瑜伽運動可加速心跳和富氧血的循環(huán)，進而加強我們的血液循環(huán)。
幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習(xí)深呼吸和加速心臟律動(促進血液循環(huán))，而且能透過扭轉(zhuǎn)和彎曲的姿勢按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽練習(xí)具有非常大的排毒功效。
不知道大家有沒有聽說過“整容上癮”的新聞，其實不是整容本身有成癮性，而是對自己身體的厭惡導(dǎo)致了自己一次又一次地整容。當(dāng)我們開始規(guī)律地習(xí)練瑜伽之后，就會意識到，不是我們的身體出現(xiàn)了問題，而是我們對自己的身體心懷痛恨，瑜伽習(xí)練為我們創(chuàng)造了一個機會重建與身體之間的關(guān)系，教會我們欣賞身體原本的樣子。
定期練習(xí)瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統(tǒng)的功能，更能排出因壓力所產(chǎn)生在體內(nèi)的毒素。有很多的學(xué)員都認為瑜伽是一天辛勞工作后的完美治愈。
瑜伽能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態(tài)，充分享受人生。
就餐時，把瑜伽習(xí)練中培養(yǎng)的專注用到餐盤上，就更容易抵制由于閱讀、看電視、聽音樂、與朋友交談而過度飲食的誘惑。要讓就餐變成冥想，關(guān)注食物的味道、質(zhì)地和氣味。如果你發(fā)現(xiàn)自己不小心陷入思緒，察覺就好，然后再次專注于食物和身體對食物的反應(yīng)。
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