哈他瑜伽排課教案。一節(jié)完整的哈他瑜伽應(yīng)該怎么去排課呢？這個(gè)其實(shí)沒(méi)什么教案參考，因?yàn)槊總€(gè)人的教學(xué)風(fēng)格都是不一樣的，可以花三分鐘看看下面這些內(nèi)容。
一、排課的定義
狹義:瑜伽體式順序的排列。
廣義:從調(diào)身調(diào)息調(diào)心到休息術(shù)所有瑜伽體式的排列、過(guò)渡及引導(dǎo)詞的設(shè)計(jì)。
二、排課的目的
根據(jù)教學(xué)計(jì)劃(課表)要求,安排60分鐘的瑜伽體式順序及設(shè)計(jì)引導(dǎo)詞,讓整堂課流暢、難度適當(dāng),讓會(huì)員更好地專注于身體,得到系統(tǒng)的鍛煉。
三、哈他瑜伽排課的基本要求
(一)確定課程的內(nèi)容方向、難度、強(qiáng)度
1.內(nèi)容符合主題主題即針對(duì)性。
哈他基礎(chǔ)——身體各部位全面且淺嘗輒止地鍛煉
主題哈他——A針對(duì)力量、平衡、柔韌有側(cè)重地鍛煉
B集中鍛煉身體某一個(gè)或者幾個(gè)部位,如脊柱、骨盆、肩頸
其中每個(gè)體式還有自己的“強(qiáng)度”，當(dāng)然每個(gè)體式的半體式也算作其中。一堂課中，其強(qiáng)度最好也按照拋物線的形式來(lái)安排，這樣會(huì)讓會(huì)員有一種在這節(jié)課中獲得了釋放，酣暢淋漓的感覺(jué)。
當(dāng)然以上只是一些最基礎(chǔ)的排課框架，最大的作用就是保證剛剛開(kāi)始教學(xué)的教師能夠不出錯(cuò)的排好一節(jié)課。不過(guò)排好一節(jié)課最重要的還是用心，不然為什么不直接照搬大師的課程呢。
作為教師更多的還是應(yīng)該去思考一節(jié)課能夠帶給同學(xué)的功效是什么，能不能解決他們的某些問(wèn)題和需求。
好噠，這次我們對(duì)于基礎(chǔ)排課的研究就到這里。只要在每一節(jié)課之后都去帶著問(wèn)題進(jìn)行反思，在下一次的排課中進(jìn)行改正，我們就會(huì)成為越來(lái)越稱職的瑜伽老師，課程也會(huì)更加獲得大家的喜歡的~
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