空中瑜伽即使剛剛?cè)腴T，也能給身體帶來很多好處。也正因?yàn)檫@一點(diǎn)，這類瑜伽迅速變得火爆起來。與傳統(tǒng)瑜伽不同的是，它可以讓人們從各個(gè)方向伸展肢體，使人們更加徹底地進(jìn)行鍛煉。下面小編就給大家說說空中瑜伽入門的幾個(gè)注意點(diǎn)。
空中瑜伽也稱為反重力瑜伽，融入了哈達(dá)瑜伽、普拉提、解剖學(xué)以及理療中的要素，將古瑜伽技巧同現(xiàn)代有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合了起來。但又與傳統(tǒng)瑜伽不同的是，它可以讓人們從各個(gè)方向伸展肢體，讓健身具有挑戰(zhàn)性，同時(shí)也變得更加有趣，并且徹底地進(jìn)行了鍛煉。
從技巧上來說，空中瑜伽的靈感來自于瑜伽，但重點(diǎn)卻不是在瑜伽上。瑜伽練習(xí)者只做那些能夠通過吊帶，懸在空中的姿勢(shì)。使用的吊帶（也被稱為瑜伽吊床），可以用登山扣將其從天花板上懸掛下來。在吊帶上，練習(xí)者可以進(jìn)行更復(fù)雜的伸展，從而提高柔韌性。
哪些人適合做空中瑜伽？
身體狀態(tài)良好的人可以做空中瑜伽。如果你的臀部曾經(jīng)動(dòng)過手術(shù)或者你在前一年動(dòng)過其他的手術(shù)，不要做空中瑜伽，咨詢一下醫(yī)生。不建議孕婦、青光眼患者、高血壓或低血壓患者、骨質(zhì)疏松患者以及近期中風(fēng)人群做空中瑜伽。
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