瑜伽，男士能不能練？瑜伽還只是女人們的領(lǐng)地嗎?NO，健康是我們?nèi)巳硕夹枰P(guān)注的事情，男士如何從零開始練瑜伽?晨起、睡前瑜伽十分鐘修身法有哪些?現(xiàn)在雖然有很多瑜伽會館，但大部分人只想在家對著教材自學，不管是在家，還是去會館，練習的時候都需要注意呼吸，注意肌肉的走向，要知道練習的方式不正確，可能會造成一些傷害哦!
男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易 激烈。隨著壓力的增大，疾病會很突出。慢性壓力導致心臟病和癌癥發(fā)生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍。人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲 勞的時候，很多功能都會受到影響。而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，最大限度地促進副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復到精力充沛的狀態(tài)，對抗各種健 康的危機。
英國歌星斯汀是最好的例子。練習瑜伽給男人生殖系統(tǒng)和性能力帶來的好處是自然而然的，最大的好處不是時間的延長和能力的提高，而是幫助修煉者增強身體的感覺，延伸、喚醒身體。
男子瑜伽是結(jié)合運動營養(yǎng)及運動養(yǎng)生學，并根據(jù)男人特有的生理特點從調(diào)整中樞神經(jīng)及攝食神經(jīng)入手，平衡飲食，減少刺激物對神經(jīng)系統(tǒng)形成的依賴(如煙、酒、 咖啡)。瑜伽還可以激活身體組織的循環(huán)、吸收、排泄，幫助排除積存在內(nèi)臟的垃圾(包括脂肪)，有效潔凈身體，進一步減少肝臟及心腦血管疾病的發(fā)生，從而提 高免疫力，為身體筑起防護墻。
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