每天練瑜伽好嗎？瑜伽應(yīng)該以什么樣的頻次練習(xí)比較好？
練瑜伽“三天打漁，兩天曬網(wǎng)”式的練習(xí)，根本起不到作用。如果每天積存的疲勞和身體的歪斜不能在當(dāng)天消除，日積月累是非常應(yīng)當(dāng)做危險的。因此，瑜伽練習(xí)最好每天堅持。如果實在太忙，每星期也2-3次。如果這樣都有困難，那最低限度也應(yīng)該每星期練習(xí)一次。
如果你每天堅持練習(xí)瑜伽，不僅減壓養(yǎng)心、釋放身心、全身舒暢、心緒平靜、冷靜思考，達(dá)到修心養(yǎng)性的目的；還會培養(yǎng)一種積極向上的生活方式，保持活力，讓生活更加幸福。
對于初學(xué)者，每周練習(xí)2-3次，每次1小時也是可以的，因為你的身體需要一定的練習(xí)頻率去適應(yīng)瑜伽練習(xí)。
而對于大部分已經(jīng)練習(xí)練習(xí)瑜伽很久的人來說，合理安排好自己的工作和生活，每天安排1個小時練習(xí)瑜伽那當(dāng)然是極好的。
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