瑜伽和其他的身體鍛煉有著巨大的區(qū)別。體式是生理和心理并用的，不像其他的運(yùn)動(dòng)僅僅是外部的身體鍛煉。而體式不僅鍛煉了身體，也增強(qiáng)了心理素質(zhì)，使人心平氣和。瑜伽是對(duì)身體、心靈和靈魂的鍛煉。其他的鍛煉方式或許也要求精準(zhǔn)的身體運(yùn)動(dòng)，而瑜伽除了要求精準(zhǔn)外，內(nèi)心深處也需要感應(yīng)，從而使身心平衡。



練習(xí)瑜伽需要非常好的柔韌性，在此方面似乎造物主偏愛(ài)女性，使她們的身體就像為瑜伽天造地設(shè)一般。女性在身材和體型上與男性差異很大，她們的肌肉柔軟而輕靈，不像男性那么寬大、粗糙而又沉重。她們的骨架也不像男人那樣寬大，她們比男人有著更大的力量來(lái)承受身體的負(fù)擔(dān)和精神壓力；這不是由于身體的力量或忍耐力，而是自然的眷顧賦予她們的。

此外，自然還賦予她們繁衍后代的責(zé)任，一個(gè)國(guó)家的發(fā)展和后代的健康和她們有密切關(guān)系。通過(guò)仔細(xì)研究女性與男性的差異特點(diǎn)，包括她們的身體、不斷變化的生理功能和情感的狀態(tài)，可以得出這樣的結(jié)論：如果把練習(xí)瑜伽體式和調(diào)息法作為她們生活中的一部分，將會(huì)對(duì)她們更有意義和益處。



瑜伽幫助女性完成她們的任務(wù)，也使她們保持容顏、煥發(fā)光彩，更有女性的味道。她不再需要化妝品，因?yàn)橥〞车难貉h(huán)使她們的肌膚煥發(fā)光彩。毫不夸張地說(shuō)，在日常生活中所有的情形下，瑜伽都可以幫助女性，并且是她們理想的選擇。因此瑜伽是一種理想的鍛煉方式。

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