選擇堅持早起晨練就好像是選擇了一種信仰。每天的練習就像是一種儀式。在這個信仰里，你就是你自己的神。一切都是內(nèi)觀的。



用心去體會每一個體式所帶來的身體感受!瑜伽體式只是瑜伽練習中的很小的一部分，并不在于難易，一定不要攀比。

盡可能在最終姿勢中停留較長的時間，從而最大限度地獲取益處并增強體力。然而，時間的長短也取決于專注力。大腦的智性來去匆匆，但身體的智性卻不能以同等的速度被喚醒。



不要太執(zhí)著過去，因它會帶給你悲傷，不要太擔憂未來，因它會帶給你恐懼，用微笑活在當下，它會帶來喜樂。而瑜伽，正是將你連接于當下的方法。

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